2019.02.18 Monday

第102回日本陸上競技選手権大会20�匐ナ�

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    JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

     

     

     

    source : JAAF

     

     

    こんばんは、山田です。

     

     

     

    昨日１７日に神戸競歩が終了しました。

     

     

     

    結果はこちらをご覧ください。

     

     

     

     

     

    ・男子２０kmW優勝は高橋選手、女子２０km優勝は岡田選手

     

     

     

    男子２０kmWの優勝は４連覇していた富士通の高橋選手。（今大会で５連覇）

     

     

     

     

     

    大腿骨疲労骨折という大きな怪我を負い、苦しい状況が続いていた思いますが、それを乗り越えての今大会の優勝というのはこれまでより一層価値のあるものとなったのではないでしょうか。

     

     

     

    また、女子２０kmWの優勝はビックカメラの岡田選手。

     

     

     

     

    同じく岡田選手も５連覇を達成した模様。

     

     

     

    岡田選手は、自己記録である１時間２９分４０秒から大幅に更新し、今大会で１時間２８分２６秒をマーク。

     

     

     

    女子日本記録である１時間２８分０３秒まであと２３秒という好記録でした。

     

     

     

    高橋選手はもちろんのこと、岡田選手が日本記録を更新する日もそう遠くないように感じています。

     

     

     

    上記の２選手は、日本陸連が設定した派遣設定記録（男子：１時間２０分００秒　女子：１時間３０分００秒）を突破しての優勝であったため、今年カタールにて行われるドーハ世界選手権の切符を手にしました。

     

     

     

    誰がなんと言おうと間違いない２選手ですので、世界で実力を発揮する姿に期待したいですね。

     

     

     

    ・ジュニア男子１０kmWはが濱西選手、女子５kmWが藪田選手が優勝

     

     

     

     

    男子は国体チャンピオンの濱西選手が優勝。

     

     

     

    唯一の４０分台で優勝を飾り、２冠を達成しました。

     

     

     

    一方、女子は三重インターハイで３位入賞した薮田選手が優勝。

     

     

     

    インターハイでのリベンジを果たし、見事大会新記録で優勝しました。

     

     

     

    ・谷井選手（自衛隊）がラストレース

     

     

     

    ２０１５年の世界選手権にて、銅メダルを獲得した谷井選手（３６）が以前より現役引退を表明しており、今大会を最後にラストレースを終えました。

     

     

     

     

    レース後に、谷井選手へのインタビュー会見があり、

     

     

     

    「今後は、自衛隊の指導者として、また、日本競歩の指導者として今までの経験を活かし、活躍していきたい」とのことでした。

     

     

     

    これまでに谷井選手が競歩界で築き上げてきたものを今後の世代に伝え、活躍される姿に期待しつつ、私個人としても、谷井選手からいろいろと学ばせていただきたいなと思っています。

     

     

     

    ・山形競歩メンバーについて

     

     

     

    山形競歩メンバーは、ジュニア男子１０kmWに高校生３名、２０kmWに社会人２名が出場しました。

     

     

     

    私を含め、社会人２名は記録更新とはなりませんでしたが、高校生は３名全員が自己記録を更新し、それぞれが目標としていた記録を突破していました。

     

     

     

    冬の期間の練習に耐えながらコツコツとやってきた練習が、タイムとして少しずつ芽を出しつつあるのではと感じました。

     

     

     

    また、高校生においては、今大会に出場する意義が非常に大きいと感じていて、

     

     

     

    というのも、

     

     

     

    ・全国大会という舞台を経験する

    ・県外の大会に出場し、現在の自身のレベルの位置を把握する

     

     

     

    といったことを含め、選手自身に非常に良い経験になると思っています。

     

     

     

    やはり、高校生の全国大会における強さの鍵は「いかに大舞台の場数を踏めるか」という「経験値」にあると思っています。

     

     

     

    当然、実力がなければならないのは当然ですが、練習だけで身につけた実力のみでは、大舞台で本領を発揮することは非常に難しいと感じているからです。

     

     

     

    なので、大舞台を経験することが可能（標準タイムを突破している）であれば、是非とも高校生には積極的に出場してほしい大会の１つです。

     

     

     

    大学生と比較して、全国大会を経験できる機会の少ない高校生には、是非ともこういったチャンスを活かして実力を伸ばしていってほしいですね。

     

     

     

    私自身の反省点について

     

     

     

    また、今大会での私の反省点ですが、ラスト４kmで大きく落ち込んでしまったことです。

     

     

     

    ５kmごとのラップタイムが、

     

     

     

    ２２分３９秒→２２分２６秒→２２分１２秒→２４分５６秒（１時間３２分１３秒）

     

     

     

    スピードはもちろんですが、「距離不足」に課題を感じました。

     

     

     

    後半の持続に足が耐えきれず、ペースダウンしてしまったことが主な要因であると見ています。

     

     

     

    ある程度、長い時間のストロールや距離練習ができていないと、後半足が動かなかったり、後半苦しくなった時に、我慢できなくなります。

     

     

     

    心肺機能の強さも重要ですが、筋持久力的な部分で大きな練習不足を感じたので、次はその点を改善できるように取り組んでいきたいと思います。

     

     

     

    次回は、来月の１７日に、石川県で行われる能美競歩２０kmWに出場予定です。

     

     

     

    最後は、「チーム順天堂」で撮った写真で締めたいと思います＾＾

     

     

     

     

     

     

    村山選手（左下）が７位入賞、松本選手（中央）が大学ラストレース（今後も継続予定）でした！

     

     

     

    おめでとうございます！&お疲れ様でした！

     

     

     

    では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

     

     

     

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    2018.12.16 Sunday

    国士舘記録会10000ｍWの「レース分析」

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      JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

       

       

       

      こんばんは、山田です。

       

       

       

      先日、国士館大学記録会10000ｍWに参加してきました。

       

       

       

      結果は42分36秒38。

       

       

       

      前半の入りが21分38秒だったのに対し、後半が21分を切るペースで歩くことができました。

       

       

       

      レース前は、少し風が気になりましたが、天気も良く、それなりに好コンデションだったのではないかと思います。

       

       

       

      高畠を終えてからというものの、しばらくスピード練習を行っておらず、その中で、このタイムで歩くことができたことは評価してもいいのかな思っています。

       

       

       

      また、今回のレースの目的の一つとして、心肺数を上げる（心肺を追い込む）ことを目的としていました。

       

       

       

      以下のグラフが、私の最大心拍数（1000ｍごと）の推移です。

       

       

       

       

       

       

      前半は、最大心拍数（HRMAX）が170台で推移していましたが、後半に180を超え、最終的には187まで上げることができました。

       

       

       

      気温が下がると、その分心拍数も上がりにくくなりますが、この時期に、190近くまで上げることができたのは、それなりに良い練習ができた、という解釈をしていいのではと思っています。

       

       

       

      しばらく、心拍数を上げる練習を行っていないと、心拍数を上げることができなくなります。


       

       

      というのも、心拍数を上げられない、ということは、それだけ出力が出せていない、と解釈することができ、トレーニングを見直す一つの材料にすることができます。

       

       

       

      このように、私はレースを評価する際に、表面的なタイムや、感覚的な苦しさだけ重視するのではなく、客観的な指標の一つとして、「心拍数」を確認するようにしています。

       

       

       

      そうすることで、自分自身の持つ主観だけでなく、数字という客観的な指標を持ってレースを評価することができ、より正確にレースの良し悪しを判断したり、過去のレースと比較して、何が良かったのか？悪かったのか？を判断することができます。

       

       

       

      最近は、多くの人がHRモニターを付けるようになりましたが、みなさんはきちんと使いこなせているでしょうか？

       

       

       

      ・みんなが付けているから

      ・なんとなく良さそう。かっこいいから。

       

       

       

      という理由でつける分には構いませんが、それでは非常にもったいないので、ぜひみなさんも自分の練習やレースを評価する一つの指標として活用できるようにしておきましょう。

       

       

       

      次回は、愛知県の元旦競歩10ｋｍWに参加予定です。

       

       

       

      では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

       

       

       

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      2018.10.30 Tuesday

      全日本50ｋｍ競歩高畠大会

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        第５７回全日本50ｋｍ競歩高畠大会が終わりました。（結果はこちら）

         

         


        男子50ｋｍは、４月に輪島で行われた日本選手権を制した野田選手が日本記録で優勝。

         

         


        派遣標準記録を切っての優勝だったため、アジア大会で優勝した勝木選手に引き続き、２人目となるドーハ世界選手権の日本代表に内定しました。

         



        また、女子50ｋｍも４月の輪島にてトップでゴールした園田選手が優勝。

         

         


        輪島でマークした自身の記録をさらに塗り替え、今回の記録が日本最高記録となった模様。

         

         


        今回、女子は日本では初となる公式レースとなりましたが、男子だけでなく、女子も非常にハイレベルなレースとなりました。

         

         


        高畠大会にて、男子が日本記録、女子で日本最高記録が出た、ということで、当大会での記録が今後残っていくことに、私自身、非常に嬉しく思っています。

         

         


        コンディション的には、後半は少し気温が上がりましたが、風もなく、全体的に好コンディションの中でのレースだったのではないでしょうか。

         

         


        今まで破れなかった３時間４０分という壁を破り、９年ぶりとなる日本記録となったので、会場は大変大きな盛り上がりをみせていました。

         

         


        まだまだ５０ｋｍでは、力のある選手が多く、さらなる記録が期待され、来年度は東京五輪の選考会になることも考えられるため、これからも非常に楽しみですね＾＾

         

         

         

         


        では、本日の記事です。

         

         


        今日は私が「実際に50ｋｍ競歩に出場して感じたこと、学んだこと」 について書きたいと思います。

         

         


        〇我慢との闘いである

         

         


        まず、50ｋｍは「我慢との闘いである」ということです。

         



        この「我慢」とは、苦しさとの闘いである、という意味もありますが、それより、ペースを上げたくなる自分の気持ちを抑えることとの戦いである、という意味合いのほうが強いです。

         

         


        というのも、私は以前の記事にも書いた通り、5分30秒/ｋｍでレースを進める予定でした。

         

         


        しかし、実際にレースをしてみると、相当抑えたつもりで入った最初の1ｋｍのペースが5分10秒。

         

         


        それからは少し抑えつつ、5分20秒前後でレースを進めていました。フォーム的にも余裕があり、案外行けるのではないか？と思っていました。

         

         


        〇本当の闘いは35ｋｍから

         

         


        しかし、それもつかの間で、30ｋｍを過ぎ、35ｋｍにさしかかるあたりで、急激に身体が動かなくなるのを感じました。

         

         


        と同時に、身体のあらゆる筋肉や関節がサビ付いたように重くなり、内臓が痛みはじめ、それにつられてペースが一気に落ちました。

         

         


        5分20秒から一気に7分まで落ち、一番遅い1ｋｍのラップで8分かかりました。

         

         


        このときは、足を前に進めるのがやっとの状態でした。

         

         


        「なんとか止まらないで歩こう」という一心で、40ｋｍあたりでは意識が朦朧とし、意識を失いかけていたのを覚えています。笑

         

         

         

        ★今回のレースから学んだこと

         

         


        今回のレースから学んだことは、余裕があるからといって設定ペースを無視し、欲張ってペースを上げれば、後半、確実にツケが回ってくるということです。

         

         


        オーバーペースになって、私のように後半大幅にラップタイムを落してしまうのであれば、早めにペースを抑えて（落として）おき、後半大幅に落ちるのを未然に防いでおく方が、結果として確実に良いタイムでゴールすることができます。

         

         


        10000ｍや20ｋｍでは当然のようにそれができていたはずなのに、50ｋｍとなると、やはり経験不足だったからでしょうか、全く思うようにはいきませんでした。

         

         


        また、20ｋｍや10000ｍと比較して、距離が長いため、本当に苦しい時間が、

         

         

         

        「永遠に続くのではないか？」

         

         

         

        と感じるほど長く感じたのを覚えています。泣

         



        ただ、今回の50ｋｍでは、やはり準備不足という点で、今後に活かすとともに、今回50ｋｍを経験できたことに対し、非常に良い経験ができたと、非常に前向きに捉えています。

         

         


        そして何より、高畠町役場の方々をはじめとする、多くの町の方々の応援と、競歩関係者の方々の声援を受け、本当に多くの方々に支えられ、応援をしていただけているんだなぁと、本当に感謝の気持ちでいっぱいでした。

         

         


        また、本当に苦しいとき、その声援一つ一つが私の動かない足を、何としてでも前に進めようと思う力の糧となっていました。

         

         


        そして、今高畠大会は、参加してくださる数多くの選手と、事前準備を含め、朝４時半から運営に携わり、準備をしてくださっている数多くの方々のおかげで開催できています。

         

         


        感謝の気持ちを申し上げるととともに、私自身もより大会を盛り上げられる力になれればいいなと、改めて思うことができました。

         

         


        ・・・ということで、

         

         

         

        来年も50ｋｍにチャレンジします！
         

         

         

        やはり今回50ｋｍに出場して、歩くことこそが私が高畠に貢献できることであると改めて実感しました。

         

         

         

        また、今回のレースを経て、数多くの改善の余地があると感じたので、そこをできる限り修正し、次に活かしたいと思っています。

         

         

         

         

         

         

        この度は、出場された方々、運営の方などを含め、大変お疲れ様でした。

         

         

         

        また、ボランティアでサポートと応援をしてくださった職員の方々、本当にありがとうございました。

         

         

         

        また来年もどうかよろしくお願いします。笑

         

         

         

        では、最後は本日即興で作った私のサインで締めさせていただきたいと思います。笑

         

         

         

         

         

         

        いかがでしょうか？

         

         

         

        では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

         

         

         

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        2018.10.11 Thursday

        福井国体の結果と出場して感じたこと

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          JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

           

           

          こんばんは、山田です。

           

           


          少し遅くなりましたが、10月５日〜９日で行われた福井国体が終了しました。

           

           


          成年男子10000ｍW、成年女子5000ｍW、少年男子共通5000ｍWの各結果について見ていきましょう。

           

           

           

          成年男子10000ｍW

          1 池田　向希 静　岡 東洋大 39:05.44

          2 鈴木　雄介 石　川 富士通 39:25.49

          3 山西　利和 京　都 愛知製鋼 39:45.92

          4 古賀　友太 福　岡 明治大 40:00.95

          5 遠山　航平 岡　山 山梨学院大 40:23.05

          6 村尾　宥稀 北海道 明治大 40:40.18

          7 小林　　快 秋　田 ビックカメラ 40:54.93

          8 近藤　良亮 愛　媛 山梨学院大 40:55.94

           

          成年女子5000ｍW

          1 岡田　久美子 埼　玉 ビックカメラ 21:08.97 NGR

          2 藤井　菜々子 福　岡 エディオン 21:24.40 NJR NGR

          3 河添　香織 京　都 自衛隊体育学校 22:16.22

          4 道口　　愛 千　葉 自衛隊体育学校 22:33.19

          5 渕瀬　真寿美 東　京 建装工業 22:35.42

          6 園田　世玲奈 滋　賀 中京大 22:45.14

          7 熊谷　菜美 岩　手 国士舘大 22:46.15

          8 溝口　友己歩 長　野 早稲田大 22:59.58

           

          少年男子共通5000ｍW

          1 濱西　　諒  大　阪 履正社高 20:27.62

          2 加瀬　雄大 千　葉 成田高 20:33.52

          3 鈴木　　大 奈　良 智辯カレッジ高 20:36.91

          4 北村　　匠  京　都 田辺高 20:38.78

          5 阿座上　朝輝 福　岡 九州国際大付高 20:40.10

          6 村手　光樹 三　重 上野高 20:40.22

          7 野村　成希 高　知 岡豊高 20:45.36

          8 鈴木　英司 長　野 長野工高 20:49.58

           

           

           

           


          成年男子は世界チーム競歩金メダリストの池田選手が優勝。

           

           


          鈴木選手（20ｋｍ競歩世界記録保持者）、山西選手（アジア大会銀メダリスト）の三人がハイレベルな争いを繰り広げ、世界トップクラスの戦いとなりました。

           

           


          また、警告掲示板を見ても分かるように（私自身もレースをしていて感じましたが）、国体は国内の他の大会と比較しても、非常にシビアに判定が行われていると感じています。

           

           


          その中で、このレベルで戦い、ほぼ赤カードが切られていない上位の三選手は、やはり実力、フォームともに一歩抜けているなと感じました。

           

           

           



          成年女子は大本命の岡田選手が優勝。

           

           


          20分台に迫る、21分08秒（大会記録）という素晴らしいタイムをマークした模様です。

           

           


          また、藤井選手も自身の持つU20日本記録（21分33秒44）を更新し、21分24秒40で２位となり、非常にハイレベルなレースとなりました。

           

           


          今回の岡田選手の記録が歴代３位、藤井選手の記録が歴代６位だったようです。

           

           

           

           


          少年男子は大阪の濱西選手が優勝。

           

           


          濱西選手を含む１〜５位までの選手が今年の三重IHで入賞をしておらず、今大会ではIHで悔しい思いをした選手のリベンジマッチになったのではないかと感じています。

           

           


          このような状況を見て私自身がおもしろいと感じるのは、IHに求められる力（２日間歩ける力）と、国体に求められる力（一回で速く歩ける力）の違いがあることです。

           

           


          実際、IHで行われる予選は、競歩競技において非常に特殊です。

           

           


          ゆえに、IH特有の面白さがありますが、本来、競歩競技に求められる力というのは、国体のような「一試合でより速く歩ける力」にあるように思えます。

           

           


          ここまでIHと国体で順位が入れ替わることは稀ですが、このような状況を実際に目の当たりにすると、国体とIHの違いを明確に感じられ、非常におもしろいなと感じています。

           

           

           



          今大会では、私自身も山形県代表として出場させていただき、44分40秒46で15位という結果でした。

           

           


          正直なところ、レース前には、もう少し良いタイムで歩けるだろうと予想していましたが、レースを終え、想像以上に実力が落ちている自分にかなり落ち込みました。

           

           


          大学時代の頃の「これくらいで歩けるだろう」という予想と、現在の「これくらいで歩けるだろう」という予想がほとんど一致しないという現実を実感し、それがこのレースを通して学べた、最も大きな点であると感じています。

           

           


          以前の記事で、成長曲線についての記事を書きましたが、反対に「衰退曲線」というものもあるように感じています。

           

           


          私なりに感じている衰退曲線のグラフはこんな感じです。

           

           


          ○山田的衰退曲線グラフ

           


          このグラフから言いたいことは、トレーニングをやめた直後は、思った以上に力が落ちていない、ということです。

           

           

           

          ゆえに、その状態で大会などに出場すると、練習していないわりには想像以上の好パフォーマンスや、良いタイムが出ます。

           

           


          そうすると、思った以上に落ちないことに安心し、イメージ上の実力の低下が緩み、油断します。（グラフでは赤点線の角度が変化している部分がそれにあたります）

           

           


          そして、ある一定期間が過ぎると、急激に実力が落ち、実力の低下が目に見えて分かるようになります。

           

           


          すると、イメージ上では実力が落ちていないと思っていても、実際には身体にかける負荷が落ちている（強度や練習量を落しても実力が落ちないだろうと安心している）ため、「想像以上に落ちているように感じる」という状態に陥ります。

           

           


          そして今、私が直面している状況がこんな状況であります。

           

           


          練習の質と量の低下に伴い、実力は落ちていることは分かっていましたが、今回の結果を通して、現状の状態を非常に重く受け止めています。

           

           


          やはり、どれだけ正しい理論を持っていて、効果的な練習を行っていたとしても、絶対的な練習の量が不足していては、それは絵に描いた餅になってしまいます。

           

           


          なので、今後は根本的な練習内容を見直すとともに、絶対的な練習量を増やさなければならないと考えています。

           

           

           

          ただ、身体がどれだけ持つか分からないというところと、それを耐えられる覚悟があるかどうかが微妙なところではありますが、とりあえずやってみるしか方法はありません。

           

           

           

          また、山形競歩の高校生が行っているように、私自身も練習内容を当ブログに書いていこうと思います。

           

           

           

          社会人二年目にして、学生の頃とは似ているようで、少し違った壁を感じています。

           

           

           

          新たにスタートを切らなければならないタイミングであるなと感じています。

           

           

           

           

           

          では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

           

           

           

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          2018.08.26 Sunday

          スポーツにおける最大の失敗とは

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            JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

             

             

             

            どうも、山田です。

             

             

             

            昨日、東北選手権が終了しました。

             

             

             

            以下が結果になります。

             

             

             

             

             

             

            昨年度に引き続き、今年も2位という結果に終わりました。

             

             

             

            今大会に出場して感じたことは、スピード持久力における足づくりが不足していることが一つと、高強度練習で心肺に負荷をかける練習をしばらく行っていなかったため、強く心配に負荷がかかる試合では、身体が最後まで持たないということが分かりました。

             

             

             

            こういった意味で、今大会に出場したことにより自分の現状と課題が見えたため、結果に対してはポジティブに受け止めています。

             

             

             

            今後は、徐々に気温も下がってくると思うので、スピード持久力の強化を図りながら、今回の課題を活かして練習に取り組んでいきたいと思います。

             

             

             

             

             

            では本日の記事です。

             

             

             

            今日は私から昔から非常に大切にしている「スポーツにおける最大の失敗を犯さない」ということについてお話ししたいと思います。

             

             

             

            陸上競技、主に全てのスポーツにおける最も大きな失敗とは何かご存知でしょうか？

             

             

             

            試合でのエラー？ミス？試合に負けること？

             

             

             

            いいえ、違います。

             

             

             

            正解は「ケガ」です。

             

             

             

             

            ケガをしてしまえば、当然試合にも出場できませんし、無理して出たとしても望むべきパフォーマンスが発揮できるとは到底思えません。

             

             

             

            また、試合前にどれほど良い練習が積めていても、ケガをしてしまえば、その練習も台無しにしてしまうことになり、ケガは絶対的に避けるべきものであることが分かります。

             

             

             

            私が今まで競技をしていて、けがをする選手の特徴として最も当てはまるのが、調子が上がってきて、良い練習が積めてきたときにケガをする、という点です。

             

             

             

            調子が良くなれば、その分、身体は動くし、強くなった気がして、たくさん練習したくなります。

             

             

             

            身体が動いている、ということは、普段行えないような速いペースや長い距離の練習が可能になるため、普段行えない練習を行うことに喜びを感じ、ついついやりすぎてしまいがちになります。

             

             

             

            そうなると、当然ながら身体にはいつも以上の負荷がかかり、脚や腰などといった身体の各部位に支障が出始めます。

             

             

             

            こうなってしまうと練習を中断するか、質を落とすか、あるいは我慢して練習し、より悪化させるかのどれかしかなく、そのどれもが良い結果につながらないであろうことは、みなさんもお分かりいただけると思います。

             

             

             

            このような状態になってしまってからではもう遅いのです。

             

             

             

            では、どうすべきか？というと「ケガをしないように事前に対策をしておく」こと以外にありません。

             

             

             

            ケガをする大体の理由がオーバーワーク、もしくはフォームに問題がある場合がほとんどです。

             

             

             

            さらに、選手によって差はあるものの、ケガをする部位というのは、いつも同じ部分である場合がほとんどで、ある一ヵ所の部分に強く負荷がかかっている可能性が非常に高いです。

             

             

             

            そうなると、ケガを未然に防ぐためにすべきことは３つです。

             

             

            �ー�分の負荷のかかりやすい部位を理解しておく

            �△修良�位を重点的にケアする

            ��その部位への負荷を小さくするためにはどうすればいいかを考える

             

             

            �，蓮∈�自分の身体のどの部分に負荷が掛かりやすいかをピックアップして、理解しておくことです。

            そうすると、その部位に異常が出たとき、その異変にすぐ気が付くことができ、より早く対処することができます。ケガをする場合、（突然の事故などを除いて）いきなりケガをすることはほとんどありません。必ず何か前兆があります。そのサインにより早く気が付けるかが非常に重要になります。

             

             

             

            �△蓮↓，任△訥�度ケガをしやすいポイントを絞り込んだら、その部分を他の部位より重点的にケアすることです。これは異常を感じてからするのではなく、日ごろから継続してケアをすることが大切です。そうしておくことで、異変のサインが出る前に（出ないように）対処し、そもそもケガにつながらないようにします。

             

             

             

            ��は、どうしてその部分に負荷が掛かってしまっているのかの原因を探ることです。これは、すぐに分かることもあれば、なかなか判明しないこともあるので、日ごろから様々な視点や、その分野の専門家（接骨院や整体の先生、監督など）に意見を聞いておくことがその答えに近づくガキになります。

             

             

             

            以上の3つを日ごろから意識しておけば、そう簡単にケガをすることはないでしょう。

             

             

             

            また、調子が良い時ほどケガに気を付けるようにする、というのは私が最も意識していることで、調子が良いときほど、自分自身を客観視し、いつも以上にケアの時間を増やしたり、練習量を意識的に落とすようにしています。

             

             

             

            調子が良く、次の試合で良い結果が期待できるであろう選手がケガをしてしまい、苦しんでいる姿を何度も見てきました。

             

             

             

            みなさんも調子の良さに浮かれ、その波に乗せられてしまったばかりに、ケガをしてしまわないように気を付けてください。

             

             

             

            では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

             

             

             

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            2017.10.10 Tuesday

            えひめ国体終了

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              JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など



              本日で５日間の愛媛国体が終了しました。

              では、まず結果から。

               


              成年男子10000m競歩
              1 高橋英輝  岩手(富士通)  39分19秒53 
              2 小林快  秋田(ビックカメラ)  40分18秒81 
              3 山西利和  京都(京大)  40分58秒20 
              4 川野将虎  静岡(東洋大)  41分1秒38 
              5 松永大介  神奈川(富士通)  41分42秒04 
              6 藤澤勇  長野(ALSOK)  41分44秒13 
              7 及川文隆  愛知(東洋大)  42分8秒76 
              8 檜田隆宏  福井(福井工大)  42分49秒95 

              少年男子共通5000m競歩
              1 住所大翔  兵庫(飾磨工高)  20分11秒72 
              2 古川智己  熊本(熊本工高)  20分23秒05 
              3 竹内悠  東京(堀越高)  20分46秒61 
              4 鈴木智大  愛知(明和高)  20分47秒75 
              5 長山達彦  埼玉(埼玉栄高)  21分4秒78 
              6 石田昴  富山(富山商高)  21分6秒54 
              7 野村成希  高知(岡豊高)  21分10秒64 
              8 後藤彪吾  山形(鶴岡東高)  21分15秒89

              成年女子5000m競歩
              1 藤井菜々子  福岡(北九州市立高)  21分33秒44 U20日本新 高校新
              2 河添香織  京都(立命大)  22分21秒14 
              3 溝口友己歩  長野(早大)  22分25秒61 
              4 五藤怜奈  岐阜(中部学院大)  22分30秒45 
              5 吉住友希  千葉(千葉県立保健医療大)  22分37秒85 
              6 熊谷菜美  岩手(国士舘大)  22分39秒67 
              7 外所知紗  群馬(同志社女大)  22分52秒72 
              8 吉田優海  石川(遊学館高)  22分56秒49
               

               


              成年男子は高橋選手が39分19秒53で優勝。

               

              気温が28℃前後あり、最近の国体の中ではかなり暑い環境の中でのレースだったかと思います。


              そんな中でも唯一39分台で歩き切った高橋選手はさすがだなと。

               

              前回大会王者の強さとレベルの違いを間近で感じさせられました。

               

               


              少年男子共通は住所選手が20分11秒72で優勝。


              レースは飛行機の関係で見ることができませんでしたが、


              昨年大会に劣らない好タイムでの優勝であったと思います。


              また、山形県の後藤選手もIHでは予選落ちでしたが、今回８位入賞し、リベンジを果たすことができました。


              大学での活躍が楽しみな選手が去年に引き続き、今年も多そうです。

               

               


              成年女子はIH覇者の藤井選手が21分33秒44で U20日本新＆高校新で優勝。


              IHでの歩きを見ても非常に勢いを感じていましたが、わずか２か月ほどでここまで力を付けていることに私自身、非常に驚いています。


              今大会で、今後の日本女子競歩を牽引する筆頭候補になったのではないでしょうか。


              日本女子競歩の世界での活躍もそう遠くはないかもしれませんね。

               

               


              また、そんな中、私は43分23秒10で９位という結果でした。


              入賞を目標としていた分、非常に悔しい結果となりました。


              しかし、最後まで諦めず、今出せるすべての力を出し、戦うことができたと思っています。

              ここに来るまで、いろいろと苦しい部分もありましたが、


              この９位という順位と、今回のレース内容は非常に有意義であり、意味のあるものだったと確信しています。

              ここをスタートラインとして、またコツコツやっていきたいと思います。


              そして、応援してくださった多くの方々、またサポートして頂いたチーム山形の方々には大変感謝しております。

               

              この場を借りまして、感謝申し上げます。本当にありがとうございました。

               

               


              では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

               

               

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              2017.09.12 Tuesday

              日本インカレ結果

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                JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

                 

                 

                日本インカレが終わりました。結果を見ていきましょう。

                 

                男子10000ｍW

                1 40:22.28 山西 利和 (4)京都大

                2 40:28.48 池田 向希 (1)東洋大

                3 40:32.57 及川 文隆 (4)東洋大

                4 40:35.88 高橋 和生 (3)早稲田大

                5 40:37.47 川野 将虎 (1)東洋大

                6 40:51.90 野田 明宏 (4)明治大

                7 40:54.28 鈴木 勝治 (1)山梨学院大

                8 40:54.61 塩屋 陸 (2)びわこスポーツ大

                 

                女子10000ｍW

                1 45:49.80 五藤 怜奈 (4)中部学院大

                2 46:24.97 河添 香織 (4)立命館大

                3 47:07.79 溝口友己歩 (2)早稲田大

                4 47:36.39 高山 瑞佳 (3)新潟医療福祉大

                5 47:44.10 熊谷 菜美 (3)国士舘大

                6 48:08.57 園田世玲奈 (3)京大

                7 48:38.75 吉住 友希 (4)千葉保健医療大

                8 48:38.83 外所 知紗 (2)同志社女子大

                 



                男子1000ｍW優勝は、ユニバーシアードでも金メダルを獲得した山西利和選手。

                 

                 


                連戦で疲労が抜けきってないであろう状態の中、それでもしっかりと勝ってくるところはさすがだなと。

                 



                また、今年は例年より遅めの18時スタートということもあったためか、TOP8が41分を切る高速レースになった模様です。

                 

                 


                今回のレース結果から私が感じたことは、1、2年のルーキー勢が好タイムで歩いているということ。

                 

                 


                東洋の1年生2人を筆頭に、山梨学院の鈴木選手（1年）、びわスポの塩谷選手（2年）が低学年ながら40分台という好タイムをマークしています。

                 

                 


                また、入賞圏外でも、福井工大の中選手、山梨学院の遠山選手、順大の村山選手が41分台で歩き、頭角を現しはじめています。

                 

                 


                現在は、4年生に力を持っている選手が多い状況になっていましたが、4年生が抜けた今後の展開も非常に楽しみですね。

                 

                 


                また、女子10000ｍWは五藤怜奈選手が4連覇で優勝。

                 

                 


                しばらく不調で思うような結果を残せていない様子でしたが、

                 

                 


                ここに来て調子を戻し、勝ってくるところはさすがインカレ女王ですね。

                 

                 


                尚、インカレ4連覇は、元立教大の岡田久美子選手（現ビックカメラ）以来の快挙。

                 

                 


                岡田選手に並び、今後、日本の女子競歩界の牽引と活躍に期待したいところです。

                 

                 

                 

                 



                私自身、これまで競歩を続けてきて感じていることが、

                 

                 


                競歩という競技は、少しコツを掴むと、大きくタイムを縮めることができる競技だということ。

                 

                 


                なので、現在注目されていなかった選手でも、一年後には全国トップクラスで戦っている

                 

                 


                という選手を数多く見てきましたし、そう珍しいことではないと感じています。

                 

                 


                ゆえに、誰にでもチャンスがある競技だと思っています。

                 

                 


                トップ選手と、そうでない選手は、確かに技術面や体力面での差はあります。

                 

                 


                しかし、やっていること自体は案外普通であったり、当たり前のことで、

                 

                 


                これといった特別なことをしているわけではない、というのがほとんどです。

                 

                 


                そこに、どのような差があるかというと、私自身は、

                 

                 


                いかに、コツ（自分の身体を上手く使いこなす方法）を掴むかであると思っています。

                 

                 


                今大会で見向きをされなかった選手が、来年、再来年のインカレでリベンジし、

                 

                 


                トップの座で戦う姿を非常に楽しみにしたいと思います。

                 

                 


                では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                 

                 

                 

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                2017.08.27 Sunday

                ユニバーシアード結果

                0

                  JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

                   

                   

                   

                  昨日、26日（土）に行われたユニバーシアード男子20ｋｍWの結果です！

                   

                   

                   

                   

                  個人戦(TOP8)

                  1 YAMANISHI Toshikazu　1:27:30

                  2 SALAZAR ENRIQUEZ Julio C..　1:28:20

                  3 OIKAWA Fumitaka　1:30:11

                  4 PALMA OLIVARES Ever Jair　1:30:23

                  5 PALMA OLIVARES Isaac Ant..　1:30:31

                  6 GLAVAN Igor　1:30:39

                  7 NODA Tomohiro　1:31:00

                  8 SHEIKO Georgiy　1:32:58

                   

                   

                  団体戦(TOP3)
                  1 Japan　4:28:41

                  2 Mexico　4:29:14

                  3 Ukraine　4:41:34

                   

                   

                   

                  山西金、及川銅、野田7位入賞！

                   

                  団体金メダル！

                   

                   

                   

                  日本代表の三選手がやってくれました！

                   

                   

                   

                  気温34℃、湿度約60％というかなり過酷なコンディションの中、

                  （体感温度は40℃を超えるそうです。）

                   

                   

                   

                  暑さに屈せず、日本チームで集団を作って進めたレースは、

                   

                   

                   

                  「団体戦」を意識した素晴らしいレース運びだったのではと感じています。

                   

                   

                   

                  レース展開としては、入りの1ｋｍを及川選手が4分21秒で通過し、

                   

                   

                   

                  その後も日本3選手が先頭集団を形成しながら、4分20秒/ｋｍ前後のペースでレースが進んでいたようで、

                   

                   

                   

                  「チームジャパン」としての結束力と、その強さを感じました。

                   

                   

                   

                  また、今回、このような灼熱の中で行われた男子20ｋｍWでしたが、

                   

                   

                   

                  世界陸上やオリンピックなどといった、主要国際大会のほとんどが、今大会と同じような「夏の灼熱レース」になります。

                   

                   

                   

                  というのも、何が言いたいのかと言うと、

                   

                   

                   

                  事実、日本国内では、20ｋｍWを真夏にレースする機会がほぼ皆無であり、

                   

                   

                   

                  日本選手権(2月)などといった、冬の低気温・低湿度という好条件の中でのレースがほとんどです。

                   

                   

                   

                  しかし、国際大会を基準にして考えてみると、

                   

                   

                   

                  夏の高気温の中でも、自分の歩きを崩さず、ベストの歩きができる力が必要である、ということは言うまでもありません。

                   

                   

                   

                  このような「夏レースの強さ」というのが、今後の国際大会を制する上で、必須の能力であり、日本の課題なのではと感じています。

                   

                   

                   

                  今大会では「国際試合＋高気温」という、悪条件のコンデションの中、

                   

                   

                   

                  レースに勝つことができたのは非常に大きな収穫であり、

                   

                   

                   

                  日本の強さを大きくアピールすることができた大会になったのではないかと思います。

                   

                   

                   

                  また、別の点で、ここ最近の国際大会を見ていて感じたことがあるので、

                   

                   

                   

                  次回の記事でまた書きたいと思います。

                   

                   

                   

                  では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                   

                   

                   

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                  2017.08.23 Wednesday

                  全日本競歩高畠大会のエントリーが始まっています！！！

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                    JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

                     

                     

                    報告が遅れましたが、先日の東北総合体育大会では21分14秒76で二位でした。

                     

                     

                     

                    なかなか思うような準備ができていない中でのレースでしたが、

                     

                     

                     

                    最低限の結果は残せたかなというところです。

                     

                     

                     

                    いろいろと反省点はありますが、現状では前進できていないという状態です。

                     

                     

                     

                    また、明日から5日間、実家に帰省することができるので、

                     

                     

                     

                    その期間を利用して、少しリフレッシュしたいなと思います。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    では、本日の記事です。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    私の勤め先である高畠町が主催する、

                     

                     

                     

                    「全日本競歩高畠大会」

                     

                     

                     

                    のエントリーが始まっています。

                    （申込期限9月12日（火）まで！）

                     

                     

                     

                    開催日は10月22日（日）

                     

                     

                     

                    種目は、

                    ・一般男子50ｋｍ競歩

                    ・一般男子20ｋｍ競歩

                    ・一般女子20ｋｍ競歩

                    ・一般女子10ｋｍ競歩

                    ・高校男子10ｋｍ競歩

                    ・高校女子5ｋｍ競歩

                    ・中学男子3ｋｍ競歩

                    ・中学女子3ｋｍ競歩

                     

                     

                     

                    の計8種目となっています。

                     

                     

                     

                    私は一般男子20ｋｍ競歩にエントリー予定。

                     

                     

                     

                    私自身、高校時代は高畠大会の存在を知らなかったこともあり、

                     

                     

                     

                    高校生以下の種目は、全国的にまだ認知されていないように感じます。

                     

                     

                     

                    ジュニア選手を含む、多くの選手に認知され、出場していただきたいなと思います。

                     

                     

                     

                    また、今大会の男子50ｋｍ競歩は、

                     

                     

                     

                    2018年にジャカルタにて行われる「アジア選手権」の選考会も兼ねているので、

                     

                     

                     

                    ロンドン世界陸上の50ｋｍ競歩にて3選手が入賞、メダルを2つ獲得したこともあり、

                     

                     

                     

                    本大会も、非常に盛り上がるのではないかと期待しています。

                     

                     

                     

                    高畠大会では、毎年、記念Tシャツの配布、

                     

                     

                     

                    レース後は、毎年恒例のバスタオルがもらえたり、

                     

                     

                     

                    温かい玉こんにゃくなどもご用意しております＾＾

                     

                     

                     

                    是非そちらも楽しんでいただけたらなと思います。

                     

                     

                     

                    では、より多くの選手のエントリーをお待ちしております＾＾

                     

                     

                     

                    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                     

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                    2017.08.17 Thursday

                    世界陸上結果

                    0

                      JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

                       



                      みなさんご存知かとは思いますが、まずは結果から。

                       

                       


                      ○男子50ｋｍW
                      1 Yohann DINIZ  3:33:12
                      2 Hirooki ARAI  3:41:17
                      3 Kai KOBAYASHI  3:41:19
                      4 Igor GLAVAN  3:41:42
                      5 Satoshi MARUO  3:43:03
                      6 Máté HELEBRAND  3:43:56
                      7 Rafal AUGUSTYN  3:44:18
                      8 Robert HEFFERNAN  3:44:41

                       

                       


                      ○男子20ｋｍW
                      1 Eider ARÉVALO  1:18:53
                      2 Sergei SHIROBOKOV  1:18:55
                      3 Caio BONFIM  1:19:04
                      4 Lebogang SHANGE  1:19:18
                      5 Christopher LINKE  1:19:21
                      6 Dane BIRD-SMITH  1:19:28
                      7 Kaihua WANG  1:19:30
                      8 Álvaro MARTÍN  1:19:41

                      11 Isamu FUJISAWA  1:20:04
                      14 Eiki TAKAHASHI  1:20:36
                      38 Daisuke MATSUNAGA  1:23:39


                      ○女子20ｋｍW
                      1 Jiayu YANG  1:26:18
                      2 Maria Guadalupe GONZÁLEZ  1:26:19
                      3 Antonella PALMISANO  1:26:36
                      4 Erica DE SENA  1:26:59
                      5 Sandra ARENAS  1:28:10
                      6 Ana CABECINHA  1:28:57
                      7 Kimberly GARCÍA  1:29:13
                      8 Na WANG  1:29:26

                      18 Kumiko OKADA  1:31:19
                       

                       


                      男子50ｋｍWでは、
                      荒井選手 銀メダル
                      小林選手 銅メダル
                      丸尾選手 5位入賞

                       

                      という今までにない快挙を成し遂げてくれました。

                       

                       


                      私自身も声に出せない感動と、勇気をもらいました。

                       

                       


                      荒井選手の冷静な判断力、小林選手フォームの安定感、丸尾選手の後半の粘り

                       

                       


                      といった、各選手の持つ、素晴らしい部分が存分に発揮され、

                       

                       


                      このような結果に結びついたのではと感じました。

                       

                       


                      女子20ｋｍWでは、

                       

                       


                      岡田選手が18位と入賞にはなりませんでしたが、

                       

                       


                      北京世陸、リオ五輪に続き、毎大会タイムを縮めており、

                       

                       


                      世界での戦い方を掴んできているように感じました。

                       



                      男子20ｋｍWも、残念ながら入賞に届きませんでしたが、

                       

                       


                      前半から積極的に前に出て勝負をする高橋選手には、

                       

                       


                      レース展開の変化、そして「世界で戦う力」のレベルアップを感じました。

                       

                       


                      藤澤選手は、レース後半まで先頭集団に付き、あと一歩のところで入賞を逃してしまいましたが、

                       

                       


                      前回大会よりも順位を上げ、確実に力を付けていることを感じさせられるレースでした。

                       

                       


                      松永選手は、中盤を過ぎたあたりからフラフラになりながらも

                       

                       


                      懸命にゴールを目指す姿には多くの人が心を打たれたのではないでしょうか。
                      （現在は問題なく回復されているようです。）

                       

                       


                      私自身も途中棄権かな、と思いましたが、彼の精神力の強さ、

                       

                       


                      そして、日本代表としてのプライドは、彼らしさを感じさせる「魂の歩き」でした。

                       

                       

                       

                      今大会の結果から、

                       

                       


                      ・負ける人がいるから、勝つ人がいる
                      ・勝つ人がいれば、負ける人がいる

                       

                       


                      ということを改めて強く感じさせられました。

                       

                       


                      しかし、今回、このようにブログの記事にして、一人一人に注目し、

                       

                       


                      様々な視点で目を向けてみることで、

                       

                       


                      各選手それぞれの成長や変化を感じることができました。

                       



                      「今」という結果だけに捉われず、過去、そして未来を見据えた長い期間を通して

                       

                       


                      成長を見ることが大切なのではないかと思います。

                       



                      いろいろと書かせていただきましたが、

                       

                       


                      出場された選手のみなさんは本当にお疲れ様でした。

                       

                       


                      そして、男子50ｋｍWの3選手は、本当におめでとうございました。

                       

                       


                      今後、より一層の競歩の振興・普及に、私自身も何かしらの形で携わっていけたらなと思います。

                       

                       


                      では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                       

                       

                       

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