今やっていることは本当に必要か?目標達成のために最適化を考える
JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など
こんばんは、山田です。
本日は坊平高原での練習会でした!
今年度初の坊平でしたが、午前8時の気温が23℃前後と、非常に涼しく、良い環境の中での練習会となりました。
風も程よく吹いており、太陽もちょうど曇で隠れていましたので、熱中症を気にすることなく練習を行うことができました。
IHまであと二週間を切り、大分近づいてきましたので、高校生はかなり気合が入る時期だと思います。
しかし、気合が入りすぎるあまり、高温の中での練習で、つい頑張りすぎて倒れてしまう、また、練習で無理に負荷をかけすぎてケガをしてしまうといったことだけはないように気を付けて行うようにしてください。
では本日の記事です。
今日は、
以前の記事「具体的にあとどれくらい練習できるのかを逆算してみる」では、来年のIHを例としてあとどれくらいの練習時間が残されているかを計算しました。
そこで、想像以上にごくわずかの時間しか残されていないことが分かり、
本日は、その残り少ない時間の中で、目標達成性をより高めるために「すべきこととそうでないことを仕分けし、効率化をする」という考え方について例え話を交えながらお話したいと思います。
ここに一年後、IH出場を目標にしている、ある高校生がいたとします。
その高校生は、今、携帯ゲームにハマっており、
ここで、この高校生にとって、
一般的に考えれば、必要ない、と考えられるかもしれません。
しかし、その高校生にとって携帯ゲームをすることは、気分をリフレッシュさせ、集中力を高め、
しかし、その携帯ゲームをする理由が「暇だから」とか「友達がやっているし何となく」というものであるならば、それは一年後、
では仮に、
そうすると、一日2時間の時間が作ることができます。
そうして作ることのできたこの2時間を、
IHに繋がらない2時間を排除し、IHに繋がる価値のある2時間に変えたことで、この高校生は一日で4時間分のIHに繋がる時間と行動を生み出したことになります。
これを仮に365日、毎日続けたとすると、この高校生は、4時間×365日で1460時間(約60日)をIHに繋がる時間に変換することができたことになります。
かなり大きな差になりますね。
しかし、ここで注意すべきポイントは、この作った2時間を「IHに繋がることに変換する」ということです。
というのも、
なのでこのように、
一日に使える時間というのは決まっており、有限です。
しかしながら、
なので、あなたが今残されている時間を認識することと、
少し前に、練習日誌ブログを始めた井上君にも伝えたのですが、
そうすることで、
「来週試合か〜」
とただ漠然と残り時間を感じているのと、
「試合まであと7日」
と残り日数をノートに書き、
要点をまとめると、
・「不要な行動」と「必要な行動」を仕分けする
・「不要と思われるもの」はなるべく排除し、その分の時間を「必要なもの」に使う
そうすることで、すべき行動と時間の最適化ができ、
ぜひ参考にしていただければと思います。
では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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