一人練習のススメ

  • 2018.12.31 Monday
  • 20:04

 

 

 

 

こんばんは、山田です。




2018年も最後となりました。年末はみなさんいかがお過ごしでしょうか?




私は一年間を振り返り、良かったこと、悪かったことをノートに書き出す作業をしていました。



具体的には、


・最も楽しかったことは?

・新たな発見は?

・最も失敗したなと感じたことは?

・チャレンジできたことは?

・新しく身につけられたスキルは?



などといった項目を、振り返り、書き出す作業をしてみると、来年の目標が見つけられたりと、案外楽しかったりするので、ぜひみなさんも試してみてはいかがでしょうか?



 

では、本日の記事です。

 

 

 

今日も昨日に引き続き、質問箱にあったご質問にお答えしたいと思います。

 

 

 

 

一人練習のメリットは他人に惑わされず、自分でペースをコントロールできるところにあります。

 

 

 

そして、自分のフォームや調子を基準にペースを変化させられることで、無理のない範囲で練習を行うことができます。

 

 

 

なので、ペースにおいては、上げられるなら上げること、少し厳しい(フォームに力みが出てしまう)ようであれば、ペースを落して練習の強度をコントロールすることが重要です。

 

 

 

一人練習だと、なかなかモチベーションが上げにくいところですが、できるようになれば、大きなメリットを得ることができ、試合やペース歩で、ペースメイクする力も大きく育まれると思います。

 

 

 

また、私が実際にタイムを伸ばし、結果が安定し始めたのも、一人練習を積極的に行うようになってからでした。

 

 

 

ですので、一人練習は不利、伸びない、と決めつけてしまうのではなく、一人練習ならではの良さを活かし、高いモチベーションを持って臨めるように工夫しましょう。

 

 

 

また、一人練習だけでは、やはり刺激が少ないかと思いますので、夏場は合同合宿に参加したり、他校に選手がいるならば、先生に相談したり、選手本人と連絡を取り合って、月1でも良いので一緒に練習する機会を作れると、新たな刺激を貰えたり、モチベーションを上げられ、質問者さん自身のレベルアップを図れるのではないかと思います。

 

 

 

一人練習の良さを活かしつつ、合同練習も含めて練習していけると、より質の高い練習ができると思います。

 

 

 

では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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