ストロールのペースとその考え方
- 2019.01.16 Wednesday
- 20:03
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など
こんばんは、山田です。
今年の山形は、雪が少なく、去年と比較すると非常にトレーニング
だた、気温は相変わらず低いので、ロングタイツとヒートテックを
ただ、道路の路面凍結と、練習中にお腹が冷えてしまう問題をどう
では本日の記事です。
今日は、「ストロールのペースとその考え方」についてです。
ストロールのペースについては、基本的に速すぎていけない、ということはあ
ただ、上がり過ぎによって、フォームを崩してしまうことがあれば
また、私自身のストロールの位置づけの1つとして、ペースが上が
例えば、
・お尻とハムを使って、後ろまできちんと支えられているか？
・体が垂直になったときに体重が腰にきちんと乗り込めているか？
・足裏全体の接地感覚はどうか？ など
このような、小さな部分や細かな部分というのは、ペースが上がれ
というのも、遅い動作から速い動作に移行していく中で、細かい部
結果、ハイペース時のフォームの乱れを整えることに繋がります。
このような、細かい部分の省略から生まれる洗練された
ですので、質問者さんがどれほどの実力で、どれだけペースで歩い
しかし、レースペースに近いペース（もしくはそれ以上）で歩いてしまっているようであれば、少し抑えて、細かな部分に意識を置いて歩ける程度のペースまで調整することができると、より良いストロールができるのではないかと思います。
また、ストロールというと、「だらだら、ゆっくりと歩く」という
なので、最後の５分間（約１ｋｍ）を少しペースアップするなどし
今日の要点をまとめると、
�．好肇蹇璽襪離據璽垢魯侫�ームが崩れない程度で行う
�▲好肇蹇璽襪任蓮▲魯ぅ據璽垢念媼韻任�ない「小さく、細かな部分」を意識する
�Ｂ�度にちょっとした変化をつけて行うと運動刺激が加わり、良い練習になる
以上参考にしてください。
では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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