スランプを脱出するために実際に用いた方法

  • 2019.02.25 Monday
  • 20:05

 

 

 

先週は何かとバタバタしており、記事の更新ができておりませんでした。

 

 


一週間更新をしないと、体調不良を疑われますが、身体は至って健康でございます。

 

 


今週も一週間がんばっていきましょう。

 

 


では本日の記事です。

 



今日は「スランプを感じた時にどうすればよいか?」についてです

 

 


 


まずは、限界の「壁」を感じたときに試す4つの手段を参考にしてみてください。

 

 


その上で、今、行っていることに対し、疑問を持ってみましょう。

 

 


スランプに陥っている、ということはどこかに問題があるはずです

 

 


それは練習内容なのか?練習以外の私生活なのか?それともそれ以外にあるのか?

 

 


原因が掴めなければ、改善もできません。

 

 


まずは原因と考えられる要素を抽出して紙に書き出すことから始めましょう。

 

 


私が行ったこととしては、普段行っていることの中で、

 

 


・強くなるために「不要」なこと
 →ゲーム、お菓子、意味なくスマホを触る時間、テレビ、無駄にゴロゴロする時間


・強くなるために「必要」なこと
 →毎日の練習、筋トレ、ボディケア、栄養バランス、強い選手の動きをみる、睡眠、フォームチェック、ストレッチ

 

 


といったことを思いつく限り書き出します。

 

 


それができたら、できる限り「不要なこと」を排除し、「必要なこと」に置き換えていきます。

 

 


そうすることで、すべきでないことを排除し、すべきことにより多くの力と時間を注ぎます。

 

 


我々が、普段何気なくスマホやゲームをしている時間が、いかに時間を奪い、みなさんが達成したいと思う目標から遠ざけてしまっているかを頭だけでなく、文字で起こして認識する必要があります。

 

 


ですので、第一段階として、自分の日常の行動を書き出し、己を見つめ直してみましょう。

 

 


そうすることで、自分がすべきこととそうでないことに意識を向け、それに取り組んでいきましょう。

 

 


いきなりすべてに取り組むのは難しいと思いますので、まずは、「不要なこと一つ排除」し、「必要なこと一つ追加」から始め、徐々にその数を増やせるようにしていきましょう。

 

 


これは、私がいろいろ試してきた中でも非常に効果のあった方法なので、ぜひ試していただければと思います。

 

 


以上参考にしてください。

 

 

 

では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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