競歩の競技成績との相関はココにありそうだよ!という研究について

  • 2019.03.03 Sunday
  • 20:20

 

 

 

こんばんは、山田です。

 

 

 

昨日は練習会でした!

 

 

 

 

天気も良く、気温も高くなってきており、スピードを意識した練習ができるようになってきました。

 

 

 

また、山形競歩の幹部である三澤氏が山形競歩のプロモーション動画を作ってくださったので紹介しておきます^^

 

 

 

 

とても素敵な動画ですので、みなさんにもぜひ見ていただければ嬉しいです。

 

 

 

では本日の記事です。

 

 

 

 

 

最近、山形競歩メンバーの一人である井上君が、高校生ながら「競歩の学術論文に挑む」というツワモノでして、私も負けてられんな!ということで、その影響受けて競歩関連の論文を読み漁っております。

 

 

 

当ブログでも何度か述べていますが、本を含め、日本の競歩関連の文献は少なく、被験者数も少ないことから、正確性に欠けるものの、少なくとも私個人の考えや意見よりは正確性が高く、客観的な視点を持ってみなさんにご紹介することができるのではないかと思った次第であります。

 

 

 

また、大学以来、久々に競歩関係の論文を読みましたが、これがまた難しいなと感じております。

 

 

 

というのも、論文独自の専門用語(p値とか)の理解ももちろんですが、競歩自体の動きが独特であるため、競歩経験が浅いと、数回文章を読んだだけでは、イメージが湧きにくく、「どのような動きをして、どうなっているのか?」という部分が非常に捉えにくいなぁと感じたためです。

 

 

 

本をそこそこ読んでおり(月10冊程度)、競歩をまあまあ経験している(8年)私でこの有様なので、まだまだ勉強が足りないなーと痛感するとともに、井上君にはぜひ頑張って読んでいただきたいと思います。笑

 

 

 

で、今回ご紹介する内容は、杉田ら(1998)の論文で、7名(日本代表選手4名含む)を対象とした「競歩の競技成績を決める要因は、ココにあるかもよ!」という研究のお話です。

 

 

 

以前私が書いた記事では、「競歩のパフォーマンスと最大酸素摂取量の関係について」には、最大酸素摂取量と競技成績の相関について主観的な意見を述べさせていただきました。

 

 

 

この研究では、最大酸素摂取量だけでなく、vVO2max(最高有酸素的歩行速度)にも焦点を当てて研究されており、より本質的な結果が出ており、みなさんにも共有したいなと思った次第であります。

 

 

 

で、実験の結果はというと、

 

 

 

・競技成績は、vVO2max(最高有酸素的歩行速度)との相関がめっちゃあったよ!

 

 

 

ということを述べております。

 

 

 

最高有酸素的歩行速度とは、最大酸素摂取量で走れるスピードのことで、大体5〜8分程度のみしか持続できない速度のことを指し、競歩にすると、2000mWの限界速度(ベストタイム)が目安になるのではないかと思われます。

 

 

 

今の私にすると8分00秒くらいでしょうか?

 

 

 

この持続時間を延ばす(より速く2000mを歩けるようになる)ことが競技レベルアップにつながるのでは?ということをこの研究では示唆しています。

 

 

 

つまり、きつい状態の中で、より速いペースを維持することが重要だということです。

 

 

 

では、実際にこの持続時間を延ばすためには、どのような練習が有効か?というと、

 

 

 

400mや800m、1200mのインターバルが有効ではないかと考えています。

 

 

 

設定ペースは、先ほど述べた2000mWのベストタイムで問題ないでしょう。

 

 

 

私の2000mの予測ベスト(8分00秒)を例にするなら、

 

 

・400m*20 (1'36")

・800m*10 (3'12")

・1200m*6 (4'48")

 

 

が練習メニューになります。

 

 

 

かなり苦しい練習ではありますが、かなり効果の高そうな練習ですので、これから暖かくなり、スピードも出しやすくなると思いますので、ぜひみなさんにも試してみていただければと思います。

 

 

 

では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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