ストロールのペースと位置づけについて
JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など
最近、ようやく病み上がりから復活し、
普段通りの練習ができつつあります。
一度風邪を引いてしまうと、練習が止まってしまう上、
体力が低下してしまうので、戻すのにかなり労力を消費します。
また、合わせてモチベーションも下がってしまうので、
みなさんも風邪には気を付けてくださいね^^;
今日は、
「ストロールのペースと位置づけ」
について質問がありましたので、お話ししていきたいと思います。
私自身のストロー(走りで言うとjogのことです)のペースについては、
大体「7分/km〜8分/kmくらいの間」で行っていることがほとんどです。
しかし、ストローのペースについては、私自身ほとんど意識していません。
そして、人によって、本当にそれぞれ違うなと感じる部分があります。
合宿などで、日本のトップ選手のストローを見たりしますが、
5分/km前後でやる人もいれば、
8分/km近く、もしくはそれより遅いペースで歩いている選手も見受けられます。
私がストローで意識していることは、
・ペースが上がると意識できなくなるような部分・動きを意識すること
・つなぎ練習としての準備
・身体が固まらないようにすること
になります。
その人がストローをする「目的」によって、ペースや時間、
意識するポイントが変わってくるのではないでしょうか。
ですので、一概にこれが正しい、ということは言えないように感じます。
私自身が思っている、ストローにおいて最も大切なことは、ストローが
「目的ではなく手段である」
ということを前提に、
その先にある目的を見て、行うことではないかと思っています。
ストローだけでは強くなれないでしょうし、
だからといってストローが必要ないとも思えません。
少し曖昧な回答になってしまいましたが、
参考になればなと思います。
では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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- コメント
- ストロール(stroll)をストローと略すのは、そろそろ辞めませんか?
ジョグを「ジョ」と略すようなもので、海外では通じません。 -
- 杉本
- 2017.06.15 Thursday 21:48
- とても参考になりました!!
ありがとうございます! -
- 原田崇光
- 2017.06.15 Thursday 21:43
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